簡述陽式太極拳40的技術要點。
技術要點1，手型
掌:楊式太極拳40掌要求五指分開，自然舒展，掌心微含，虎口自然圓潤:掌指第壹指節應在同壹平面，掌指有彈性，又稱？天然棕櫚？。手掌的部位包括掌指、手掌、掌根、掌背、大魚際和大魚際。
拳法:楊式太極拳40式拳握法的要求是四指並攏，逐漸向手掌方向卷曲，拇指壓在食指和中指的第二指節上。握拳不能過緊，拳面要平，這叫什麽？虛擬手柄？。拳的部位有拳眼、拳心、拳背、拳臉、拳輪、拳峰。不同的動作反映拳擊的部位不同，力量點的部位也不同。
勾拳:楊式太極拳40式勾拳的要求是掌內涵，五指第壹指關節自然捏緊，手腕自然彎曲，稱為？捏？。鉤部包括鉤背、鉤面、鉤尖和鉤心。雖然是屈腕握法和捏鉤法，但手腕要自然，不能強行折腕。
技術要點2、踏步式
丁八步:楊泰濟川40的弓步式有代表性嗎？丁霸？壹步。簡單來說，丁步？步形就是腳的形狀，比如？丁？形狀，腳與腳之間的角度是90？；？八步？步是腳的形狀，如“內圖？還是？外八字？形狀，腳與腳之間的角度是135？關於。楊泰太極拳40式的步法是什麽？壹個腳趾向前，是丁步的壹半；另壹只腳的腳趾是45？什麽事？外八字？形，也是外八字步的壹部分，是丁丁的步，八步八的步，兩腳之間的角度始終保持45？，所以《楊泰紀傳》的40步弓式叫什麽？丁八步？。
無論什麽樣的步法變化，腳掌的局部都是支撐點，也是受力點。首先要確定腳的支撐受力點，然後根據不同的動作確定重心的輕微運動類別，也就是虛構和事實的微調。此時，旋轉腳壹側的髖關節、膝關節、踝關節處於自然放松、靈活的狀態，在完成換腳法時特別輕松靈活。只有這樣，身體的重心才能穩定，才能保證直立的目的。
楊式太極拳40式科學健身訓練
1.腰臀怎麽放松？
楊泰濟川40式動作的要領之壹是什麽？腰臀松弛？這也是身體重心下沈的基礎。為了放松腰臀，首先要了解主腿膝關節是直的還是微屈的。
比如左弓步，左腿彎向前弓，主腿(右腿)推直，膝關節向前伸直。既然是直的，由於膝關節是向前的，此時右腿的股骨和髖關節處於壹種臀抵、僵硬的狀態，必然會出現右膝關節直、右踝關節緊張的現象，從而造成臀部向後突出、前傾、臀部左右彎曲的現象，無法達到寬松的要求。
同樣是左弓步。如果左腿彎到前弓，主腿(右腿)自然會被推直，膝關節會微微屈曲。膝關節不是直著向前，而是微微伸展，就像右腳尖壹樣。45?方向，符合楊泰吉傳40開襠圓臀動作要領。
此時，右腿股骨和髖關節處於平滑自然的狀態，從根本上保證了靈活性和柔韌性，避免了僵硬。這時候腰部和臀部更容易放松，身體的重心也容易下沈。達到呼吸向下，穩定重心，安心的效果。
2.楊式太極拳40式呼吸法
太極拳是做有氧運動的，所以更註重呼吸。通過呼吸運動，可以促進血液循環，促進新陳代謝，增強肺活量。
在武術中，常用的呼吸方式是口呼吸和鼻呼吸。呼吸時要求舌尖輕觸齒齦，即任督二脈相連，有利於氣血運行。
在運動中，結合動作的開合和相應的呼吸協調，可以增強運動效果，如:開始吸氣呼氣，打開吸氣呼氣等。這些都是前輩的經驗，我們要好好借鑒。
但是需要註意的是，這些前輩的經驗不要總結成妳剛開始練的過程，就是不要太註重呼吸，不要追求什麽樣的呼吸是向前向後的。如果過於註重呼吸，會影響妳的運動，影響妳動作力量的體現。
太極拳動作中的呼吸要自然，呼吸與動作的結合是建立在嫻熟的動作基礎上的，能體現太極拳動作剛柔力量的變化。
拳擊理論中有嗎？關心不在氣，而郁在氣？也就是說，打太極拳打多了，就會氣滯，動作僵硬，就是心口上揚，氣息加胸，聳肩憋氣，久而久之，對身體有害。想打架嗎？意義、憤怒和力量？首先是意念，用意識來引導內氣的運動和身體的動作；然後，通過我的反復練習，我逐漸意識到，在動作熟練的基礎上，我可以達到呼吸和動作的有機結合。楊泰濟川40也要求呼吸順暢，不能憋氣。
3.楊式太極拳40外柔內剛。
楊式太極拳40式的特點是柔中有緩，舒展大方，綿中藏針，但並不是讓練太極拳的人最終形成壹種軟弱虛脫的狀態，而是達到積柔為勁的目的，如綿裹鐵，剛柔相濟。
認為太極傳清純柔和是錯誤的。太極拳慢柔的練習方法，就是擺脫僵硬的勁，達到身體內外的和諧，獲得壹種剛柔相濟的太極勁。這種緩慢溫和的運動是在意識的指導下進行的，實際上是壹種能量的儲存。長期的力量積累，達到壹軟壹強，最後在攻擊中爆發，其速度不慢，但極快。