隨著科學技術的不斷發展，人們開始過分關註人體健康。面對許多疾病的出現，科學家們也在尋找治療方法。骨質疏松癥是全世界人類都需要面對的疾病，也是人口老齡化的高發疾病。這與人體各種機能逐漸衰退有關，鈣會從骨骼中迅速流失，容易脆化、骨折。如何解決骨質疏松的問題？這裏有四種治療骨質疏松癥的自然療法。
1，加快步伐
每周至少快走四次將顯著降低女性髖部骨折的風險。通過散步的方式“間歇地走”，即每次快走後，要慢走1~20分鐘。這種方法要交替采用，既能緩解背部疼痛，又能避免高沖擊運動帶來的傷害。
2.側身行走
最新研究表明，側身行走類似於高沖擊基中的運動，可以增加骨密度。據有關人士研究，行走3-5分鐘後，用腳後跟或前腳掌使人側身行走需要30秒。這種方法可以避免骨質疏松癥的發生。
3.連續跳20次
25-50歲的女性，如果每天兩次連續跳20次，4個月後臀布密度會明顯增加。走路的時候可以把手機設置成定時器，每走5~10分鐘就叫跳30秒，然後可以繼續走，再跳，以此類推。
4.爬樓梯或陡峭的山坡
比起平地行走、上下樓梯、快速爬陡坡，更能鍛煉骨骼的力量。可以經常去周圍的小斜坡上散步，找兩三個坡度適中的斜坡或者大型建築外的樓梯附近，鍛煉兩分鐘，爬或者走樓梯。壹段時間後，骨密度會明顯提高。
通過以上的介紹，我們對骨質疏松癥的自然治療有了壹定的了解，希望以上方法可以幫助到更多的人。對於骨質疏松癥壹定要采取正確的治療和護理方法，對疾病的恢復會有很大的幫助，在壹定程度上也可以加快患者康復的步伐，爭取早日康復。平時要適度戶外運動，避免生活在潮濕的環境中，註意關節保養。