太極拳的武術在任何拳術、武術和格鬥方法中都是獨壹無二的。它以自然(松)、從容(靜)、靈活(剛柔相濟)為核心。最基本的壹點是，在戰鬥中要始終努力保持重心，努力破壞對手的平衡。並利用對手進攻或防守造成的瞬間不平衡，加壹點助力，從而加重對手的失重狀態，使其摔倒或掉出。太極拳講究“以靜力止”、“攻後擊”、“四兩撥千斤”。太極拳不吉利的是“滯於氣”或“借力於人”，力量的源泉在對手。他的對手因為自己而失敗，被自己的力量擊倒。如果對手自始至終保持重心和平衡，他就不會失敗。太極拳的攻防，在對抗中，靠的不是運氣，也不是努力，而是意誌堅強。第壹，在防守中要時刻保持自己的平衡，這是通過長時間的拳擊獲得的；第二，在轉化對手力量和借機反擊時要剛柔並濟，這是通過練好拳後每個拳法動作的基本功來實現的。太極拳的動作看似緩慢，速度對於太極拳來說並不是最重要的。關鍵是在戰鬥中要保持平衡和穩定，要能隨人行動，“舍我其誰，隨人而去”，“來得快反應慢，跟得慢”，這樣才能堅持下去而不失頂。除了頭部、下陰等關鍵部位，身體其他部位挨著的地方都可以防守反擊。雖然動作不快，但因為是捷徑，後來者首先讓對手感覺特別敏捷。即使和對手脫離了聯系，妳的意識還是要和對手聯系在壹起，感受他攻擊的方向、大小、速度，盡力做到“我的力量已經摸到了我的皮毛，我的力量已經進入了我的骨頭”。所以太極拳的武學和感知能力，也就是所謂的“聽”，是非常重要的，只有通過專門的靜功和推練才能獲得。推手的訓練就是用敏銳的感覺抓住對手力量中的錯漏。如果他沒有錯漏，那就努力造成。重要的是要努力做到每壹個動作都沒有錯誤和遺漏。只要對手攻擊我，總會有弱點暴露出來。而我，則守住自己的位置，靜觀其變，找到合適的機會，搶先到達，擊倒對手。打拳，練基本功，做靜功，推手，已經到了爐火純青，“識”的階段。此時全身布滿“刺”，讓對手無論在我旁邊哪裏都會反擊，我全身任何地方都碰不到。這個時候，太極拳的技能訓練基本上就成功了。
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