1，左側是標準腿型，正常情況下小腿可以組合。但是，如果壹個人有輕微的0型腿，她的小腿無法正常閉合。這是我說的，小腿肌肉外翻。小腿肌肉外翻的原因是行走力量不平衡。壹般是腳的側向力鍛煉小腿外側肌肉，所以外側肌肉會更發達，引起外翻。
2.如果妳看妳的鞋底，外側磨損嚴重，那就是使用的情況。那麽要想改變，就必須鍛煉小腿內側的肌肉。不過腳尖也有不同:腳尖離地鍛煉小腿內側肌肉，腳尖對腳尖扣小腿外側肌肉。所以以後壹定要八字提腳跟，有助於矯正腿型，讓彎曲的腿變直。
非手術矯正方法的原理基本相同，都是放松膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。或者在鞋子裏放壹個矯正鞋墊，可以改變膝關節的旋轉角度，改變腿部力量的方向，作用於肌肉，達到矯正的目的。
運動矯正方法:站直，雙腳並攏，做下蹲，膝蓋向前站立20 ~ 3o次。(為了鍛煉小腿內側肌肉)。雙腳分開與肩同寬，腳尖微屈，屈膝下蹲，起立。每天做2 ~ 4組，壹組20次。不需要完全蹲下。(鍛煉腿內側的肌肉)腿酸。這是謹慎的。深蹲動作需要規範，以免損傷膝關節。內扣深蹲需謹慎。
雙腳並攏靠墻站立，小腿膝蓋處盡量拿著書或報紙。休息十分鐘後繼續，直到腿酸為止(鍛煉腿內側肌肉)。或者搭配綁腿(放松腿部內側韌帶)，綁腿可以系肩帶、腰帶、布帶等。，網上賣的彈性強的，不會有什麽效果。壹般綁腿要用彈性差的材料，綁腿的時候壹定要綁緊。如果力度太小，它們綁得不緊就沒有效果。
以上介紹的治療小腿外翻的方法，基本都是壹些練習。其實對於這種情況，運動是最好最安全的治療方法。但是，每個人都需要有耐心，因為只有長期的堅持才會有很大的成果。如果覺得不適合，可以去醫院檢查治療。適合自己的都好。