脾胃養生之道
中醫所說的脾並不是西醫解剖學中的脾，而是概括了胃、小腸、大腸等臟器的綜合功能(心、肝、肺、腎等其他四臟並不是西醫解剖學中所說的心、肝、肺、腎，而是指中醫的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。
脾在無運動狀態下屬於脾土系統，是人體的氣血？生產工廠？，生理功能是？主交通？就是把食物消化成營養物質(也就是氣血)並輸送到身體的各個部位。
歷代醫家都非常重視脾胃的養生作用。《黃帝內經》指出:？脾是後天之本，是運化氣血的主要來源。？這是否說明脾胃是健康的？後天？是五臟氣血生化之源。脾胃的功能也與人的情緒密切相關，想多了會傷脾。比如三國時期的諸葛亮，54歲就死了，就是因為工作太辛苦，想的太多，導致氣血不產，死了。
中醫有個了解人體氣血盛衰的絕招，就是觀察嘴唇的顏色。因為脾開於口，所以嘴唇的顏色代表了氣血的盛衰。如果嘴唇顏色蒼白或無光澤，說明脾氣不足，所造氣血不足。這個人多半是氣血不足。
脾胃系統異常常表現為消化不良、食欲不振、食後腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉和便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無來判斷脾胃功能是否良好。如果出現這些癥狀，說明脾胃系統出了問題，那該怎麽辦呢？
中醫根據天人合壹的五行養生文化，認為色黃、味甘、胡的讀音與脾胃有關，屬於脾土系統，可以調理、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人要穿黃色的衣服，房間的顏色可以更黃壹些。飲食上多吃黃色和甜味的食物，如小米、紅薯、玉米、南瓜、大豆等，都是滋補脾胃的佳品。日常生活中頻繁？胡？這種聲音對脾胃功能也有幫助。聲音可以治病，是不是太玄乎了？其實壹點都不神秘。中醫的音韻養生類似於西醫的音樂療法。史記？樂書說:？音樂家，動蕩的血液和循環的精神。？可見聲音確實能反映壹個人的身體狀況，也能促進疾病的康復。
還有調理我們體內脾胃的力量。如果有民間？每天按摩足三裏相當於吃了壹只老母雞？也就是說，經常敲打足三裏穴可以增強脾胃運化功能。除此之外，還可以做腹式呼吸、揉腹或下蹲，強化脾胃系統。
靈芝、人參、納豆、白術、茯苓都是補氣健脾的良藥。高科技提取濃縮的中藥保健品比藥材本身更好。如靈芝膠囊通過調節五臟平衡，可逐漸緩解消化不良、食後腹脹、惡心嘔吐等消化系統癥狀，促進胃炎、胃潰瘍的修復；對於胃炎、胃潰瘍癥狀明顯者，可選擇維康促進黏膜修復；兒童脾胃系統較弱，常出現消化不良、食欲不振，影響兒童生長發育。將日本獐牙菜納入脾胃系統，可明顯改善手術癥狀。對於大多數女性來說，便秘往往是困擾她們生活的壹大難題。便秘導致的皮膚暗沈、色素沈著、失眠，讓女性更加痛苦。選擇童寧或長青納豆膠囊可以有效解決這個問題。
秋季養生脾胃的方法
？睡覺和吃飯對健康保健都很重要。？好的睡眠可以補充能量，恢復精力，對嗎？滋陰養元？效果。所以，掌握了睡眠保健的要領，就可以走上壹條簡單易行的保健之路。
中醫壹直是有講究的？人與自然的和諧？根據整體觀，人體不僅要維持內部循環的和諧，還要註意與自然界外部環境的和諧。廣東省中醫院傳統療法中心副主任陳秀華指出，隨著春、長夏、長夏、秋收、冬儲的變化，人體必須適應，所以有？四次健康？說道。秋冬季節，自然界的陽氣逐漸收斂，藏了起來。這個時候在日常生活和工作中要多註意維護體內的陰氣，強調適時睡眠養生。健康的人？秋天早睡早起，冬天早睡晚起？是這個時候睡覺的主要方式。至於具體的睡眠時間，建議每晚在午夜(即9: 00 -11: 00)休息，盡量在午夜(11: 00 -1: 00)入睡。因為兒童期是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，這個時候睡覺最能滋陰，睡眠質量也最好，往往能達到事半功倍的效果。
關於睡覺的方向眾說紛紜，令人困惑。有研究指出，由於地球磁場的影響，人們睡覺時頭朝北，腳朝南，這樣磁力線可以順利通過人體，可以最大限度地減少地球磁場的幹擾。但中國古代養生專家認為，人的睡眠方向應該隨著春夏秋冬的交替而變化。唐代著名醫學家孫思邈在《錢進方》中提到:？凡人臥，春夏朝東，秋冬朝西。？這是考慮？四季欣欣向榮的時候躺下？因為中醫的五季對應五方，有春東、夏南、長夏中、秋西、冬北，所以睡眠的朝向也對應當時的節氣。
這些理論雖然有壹定的道理，但由於受房屋朝向和家居布局的影響，在現實生活中有壹定的局限性。其實公民也不必太拘泥於這些理論，從而產生不必要的擔憂。相反，我建議大家要註意保證充足的睡眠時間，睡前做好預防措施。冷靜？喝熱牛奶或蜂王漿，或溫水足浴按摩，最好輔以足底按摩等。這些心腎相交的措施，對改善睡眠質量的作用更加明顯。
中醫養生之道
中醫所說的脾並不是西醫解剖學中的脾，而是概括了胃、小腸、大腸等臟器的綜合功能(心、肝、肺、腎等其他四臟並不是西醫解剖學中所說的心、肝、肺、腎，而是指中醫的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。
脾在無運動狀態下屬於脾土系統，是人體的氣血？生產工廠？，生理功能是？主交通？就是把食物消化成營養物質(也就是氣血)並輸送到身體的各個部位。
歷代醫家都非常重視脾胃的養生作用。《黃帝內經》指出:？脾是後天之本，是運化氣血的主要來源。？這是否說明脾胃是健康的？後天？是五臟氣血生化之源。脾胃的功能也與人的情緒密切相關，想多了會傷脾。比如三國時期的諸葛亮，54歲就死了，就是因為工作太辛苦，想的太多，導致氣血不產，死了。
中醫有個了解人體氣血盛衰的絕招，就是觀察嘴唇的顏色。因為脾開於口，所以嘴唇的顏色代表了氣血的盛衰。如果妳嘴唇蒼白或者走好春夏秋冬的健康之路看四季的健康飲食保健問題，婦幼保健常識不多的人面色暗淡無色，說明脾氣不足，氣血不足。這個人多半是氣血虧虛。
脾胃系統異常常表現為消化不良、食欲不振、食後腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉和便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無來判斷脾胃功能是否良好。如果出現這些癥狀，說明脾胃系統出了問題，那該怎麽辦呢？
中醫根據天人合壹的五行養生文化，認為色黃、味甘、虛的讀音都與脾胃有關，屬於脾土系統，可以調理和補充脾胃之氣。所以脾胃不好的人要穿黃色的衣服，房間的顏色可以更黃壹些。飲食上多吃黃色和甜味的食物，如小米、紅薯、玉米、南瓜、大豆等，都是滋補脾胃的佳品。日常生活中頻繁？噓(許)？這種聲音對脾胃功能也有幫助。聲音可以治病，是不是太玄乎了？其實壹點都不神秘。中醫的音韻養生類似於西醫的音樂療法。史記？樂書說:？音樂家，動蕩的血液和循環的精神。？可見聲音確實能反映壹個人的身體狀況，也能促進疾病的康復。
還有調理我們體內脾胃的力量。如果有民間？每天按摩足三裏相當於吃了壹只老母雞？也就是說，經常敲打足三裏穴可以增強脾胃運化功能。除此之外，還可以做腹式呼吸、揉腹或下蹲，強化脾胃系統。靈芝、人參、納豆、白術、茯苓都是補氣健脾的良藥。高科技提取濃縮的中藥保健品比藥材本身更好。如靈芝膠囊通過調節五臟平衡，可逐漸緩解消化不良、食後腹脹、惡心嘔吐等消化系統癥狀，促進胃炎、胃潰瘍的修復；對於胃炎、胃潰瘍癥狀明顯者，可選擇維康促進黏膜修復；兒童脾胃系統較弱，經常出現消化不良、食欲不振等現象，影響兒童的生長和教育。將日本獐牙菜納入脾胃系統，可明顯改善手術癥狀。對於大多數女性來說，便秘往往是困擾她們生活的壹大難題。便秘導致的皮膚暗沈、色素沈著、失眠，讓女性更加痛苦。選擇童寧或長青納豆膠囊可以有效解決這個問題。