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慢三，屬於三步走。
三步，顧名思義就是每小節三拍，第壹拍重音，後兩拍弱音，節奏“強、弱、弱”。
我們說過，男人邀請女伴後，要擺好姿勢，男伴左腳推進，女伴右腳後退。那麽在慢三中，對於男性來說，第壹小節重音在左腳，第二小節重音改為右腳。之後，應力會在左右腳上旋轉。對於女舞者來說，第壹小節的重音在右腳，第二小節的
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慢三，屬於三步走。
三步，顧名思義就是每小節三拍，第壹拍重音，後兩拍弱音，節奏“強、弱、弱”。
我們說過，男人邀請女伴後，要擺好姿勢，男伴左腳推進，女伴右腳後退。那麽在慢三中，對於男性來說，第壹小節重音在左腳，第二小節重音改為右腳。之後，應力會在左右腳上旋轉。對於女舞者來說，第壹小節的重音在右腳，第二小節的重音改為左腳，然後旋轉。這和慢四有非常明顯的區別。
慢三最簡單的舞步是直步。初學者往往以為是跳舞，不知道腳放在哪裏。其實慢三的舞步和走路差不多，只是對音樂的理解。對於慢三，我們說第壹拍是重拍，步子大壹點，第二拍和第三拍弱壹點，步子調整壹點。
當壹個男人走出來的時候，他應該向前伸直。
有些初學者怕踩了女伴的腳，側身走，不符合慢三的跳法，看起來很醜。其實只要男女雙方都跟上音樂的節奏，同時向前或向後移動，就不會踩到對方的腳。
慢三中內旋也是基本步之壹。男女雙方的舞步是壹樣的，只是男舞伴先邁左腳，女舞伴先邁右腳。首先，女伴側移右腳，男伴在女伴兩腳之間移動左腳。此時，男伴侶以左腳為軸，女伴侶以右腳為軸。旋轉180度後，男搭檔右腳後移，女搭檔左腳前移。最後壹拍，男伴左腳後退，右腳左側，女伴右腳前進，左腳右側，兩人合姿起舞。
註意，旋轉360度後，為了保持舞線方向，男伴在以後的舞蹈中要後退，如果想恢復，可以再旋轉180度。這時，男舞伴要把右腳後撤，女舞伴要把左腳前移...和以前壹樣。
基本步驟其實很簡單。所有的模式都是從基本步驟演變而來的。只有掌握了基本步驟，才能更好的掌握更多的模式。當然，這些都是紙上談兵。還需要多說嗎？跳舞？林專家互相學習，這是真的。
快三
快三是難度最高的舞蹈，跳得好不好，體現了壹個人的國標舞水平。
快三屬於三步，自然是三拍壹小節，重音在第壹拍。
但是因為是快三，說明它的節奏比慢三快很多。
初三的舞蹈和慢三略有不同。原來，男生的右手在女生的左肩胛骨下面。三年級以後，右手可以稍微向左後方移動，大概是移動到女生的脊柱中央。而且男女伴侶也不要分得太開。這是因為，初三的時候，大部分時間都在快速旋轉，便於男生帶動女生使勁旋轉。
初三的步伐很簡單，常用的只有內旋。雖然跳法和慢三壹樣，但是初三的節奏比慢三快很多。所以如果和慢三壹樣，用三拍跳三步是不可能跟上節奏的。所以在跳快三的時候，我們說三步並兩步，最重要的是重心的移動。
首先，男生把左腳放在女生的兩腳之間，男生微擡右腳，重心在左腳上，女生微擡左腳，重心在右腳上。男生以左腳為軸，女生以右腳為軸，逆時針旋轉180度。此時重心不變。男孩的右腳和女孩的左腳挨著他們的另壹只腳，腳趾著地，但不支撐身體。男生的重心還是在左腳，女生的重心還是在右腳，這樣就完成了壹節。
下壹節，男生右腳後退，女生左腳前進，和上壹節壹樣。
可以看出，快第三舞相對簡單，但快速的旋轉決定了它是壹個高難度的舞蹈，但只要多練習，掌握起來並不難。
國標中，快三叫維也納華爾茲，是三步舞，但舞法與慢三略有不同。
曼西
像慢三，從它的名字我們可以認為慢四的節奏是四拍壹小節，它的重音是壹、三拍，或者第壹拍。與慢三不同，慢三的重音在第壹拍。因為是奇拍，所以重音在左右腳旋轉，和慢四不壹樣。因為是偶數拍，所以重音總是在左邊。當然這是對男生來說的，女生的壓力永遠在自己的右腳上。
慢四跳有兩種基本方式:壹種是等間隔跳；另壹種是兩慢兩快跳法。無論哪種跳轉方式，都要遵循壹定的原則。
慢四是慢節奏的舞蹈，要悠閑優雅。
與慢三不同，慢四的起伏不明顯，可以說沒有，四拍是壹個小節。對於旋轉，顯然比慢三更舒服。
壹般來說，慢四比慢三容易跳得多。所以舞會上的慢舞曲總是三個以上。
慢四舞曲慢的時候，可以用等間隔跳的方法。根據舞曲的節奏，我們可以打四小節，每拍走壹步。至於跳舞之類的，和慢三壹樣。直走時，前兩拍可以稍大，後兩拍可以調整。註意，對於男生來說，壓力總是在左腳(女生在右腳)。當舞曲節奏稍快時，可以采用兩慢兩快的舞蹈方法，即“慢-慢-快-快”。慢拍包括舞曲的兩拍，快拍包括壹拍。這樣，壹個小節實際上包含了六個節拍。初學者可以跳前慢四，易學易跳。當然第二跳節奏感強，花樣多。
倫巴舞
倫巴起源於古巴，是人們壹直喜歡的壹種舞步。拉丁舞的靈魂？的聲譽。
倫巴的音樂節拍是4/4拍，重音在第壹拍和第三拍。倫巴的基本舞步是按照音樂節拍由快、快、慢三個動作組成的。兩步快步是橫步，接著是慢步，壹個步法就完成了。倫巴的每壹個舞步都有兩個動作，壹個是踏步，壹個是重心的移動；壹只腳放在地上，重心保持在另壹只腳上，踏步時逐漸改變重心。