腿部減肥瑜伽法腿部減肥瑜伽法1:單腿彎曲

目標部位:大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩部。

練習步驟:

1，先躺在瑜伽墊上，伸直雙腿，讓其中壹只腳擡起來。

2.然後雙手同時握住擡起的腿，盡量在線上擡胸，保持這個姿勢。

3.最後深呼吸，重復練習3-5次。

腿部減肥瑜伽方法二:後彎