傳統，具有很高的健身養生效果。這套動作符合科學健身的規律，對人體的神經、循環、呼吸、消化、骨骼、關節、肌肉都有積極的影響。能加速血液循環和新陳代謝，提高自身免疫力，對延緩衰老有壹定作用。練習時要求心平氣和，以意引神，以氣運身。以下是我給妳安排的:
1，無限靜力堆圖1
左腳站穩，右腳側身。平衡雙腳重心，雙腳分開與肩同寬。放松頭部，蹲下壹點；面部放松，